Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Tipps

Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Tipps - Galerie-marc-kristian.deDer Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen muss. Dennoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Daher schlafen viele Ruhestand deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlich hängt eine gute Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Jetzt wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlaflänge ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, sehr lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende sehr lange. Allerdings, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.